Cuando hablamos de cuidar nuestra salud, lo primero que pensamos es en nuestra alimentación y hacer ejercicio. Pocas veces nos detenemos a pensar en otros aspectos de nuestra cotidianidad, por ejemplo, la iluminación.
Y la verdad es que, aunque muchos ni siquiera lo consideren importante, una mala iluminación puede acarrear muchos problemas de salud. Ya sea que estés expuesto a ella en tu casa, en la oficina, o peor aún, en ambos lugares.
Así que en este blog te contaremos algunos de los problemas más recurrentes relacionados a una incorrecta iluminación:
Problemas de vista
Desde dolor y cansancio en los párpados hasta provocar una fatiga visual que conlleva a enfermedades visuales mucho más serias.
Cefalalgias
Dolores intensos de cabeza, que tienen que ser revisados por un doctor para confirmar que su causa sea la iluminación.
Cansancio y Fatiga
Una mala iluminación puede agotarte y robarte energía. Además contribuye a la falta de concentración y por ende, a una baja de productividad.
¿Cómo prevenir estos problemas?
Siempre considera el nivel de iluminación ante cual sea la actividad que estés realizando, ya sea en oficina o casa.
Aprovecha al máximo la luz natural, realizando tus actividades durante el día.
De ser posible, consigue un control de iluminación cuya intensidad puedas regular según tus necesidades.
En caso de contar con una oficina o casa inteligente, asegúrate de que los focos sean led y de que puedas controlarlos de forma automática.
Nunca fuerces tu vista ni trabajes en lugares con poca luz.
Instala la iluminación necesaria en los puntos de tu oficina o casa que así lo requieran.
Cuida mucho el nivel de iluminación de tu teléfono y de la televisión.
No te expongas por mucho tiempo a luces tan intensas como las anteriores.
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